czy mozna

Znalazłem pewną diete na forum, ale chciałbym ja zmodyfikować. Czy odżywke białkową, można zastąpić czymś innym? oraz czym zastąpić makrelę o 20.30, oraz pierś z kurczaka, bo jadam w barze, a nie zawsze pierś jest, a mam do wyboru schab, czasami rybke, żeberka, golonke, pieczeń, moge to stosować zamiennie? oraz czy Carbo po treningu można w jakiś [...]

Cześć mam pytanie bo nie wiem czy mam kurza klatkę czy nie, nie wiem jak to nawet wygląda. A ponoć to przeszkadza w treningu. Skoro tak to proszę o jakieś rady. Ponoć z tą wadą nie można dobrze rozwinąć klaty do super wyglądu to moje zdjęcia. Pytam was bo jedni twierd zą że mam a inni ze nie, a jeżeli tak to jak można to zniwelować?

[...] talentów plastycznych nie mam wcale więc mam nadzieję na pomoc pro w studiu .Czy takie coś kosztuje extra i ile ? (mam wzór -tribal i nie wiem do końca czy to na ramię sie "nadaje" czy to wpasują itp ,parę "linii wzorków bym obrucił ,przekręcił itd .) -Ile trwa zrobienie takiego tatuażu (godzin ) czy robi się to na raz czy [...]

[...] 1g na 10kg masy ciała. Mój tata ma kolegę którego syn zmarł w wieku 20 lat, nagle przewrócił się i po prostu zmarł. Tata zmarłego chłopaka który dość spory okres czasu ćwiczył powiedział mojemu tacie że jego syn zmarł przez to że miał serce jak byk ,ogólnie serce było bardzo duże i to spowodowało kolejność zdarzeń która skończyła się zgonem. [...]

[...] . i nie moge za nic sobie ulożyć treningu . wychodzą mi barki 1 dzien przed klata a tak nie mozna itd. u początkujących powiedzieli mi ze raz w tyg. partia mieśni starczy .ale ja cwiczyłem 4 miesiące temu .6 dni w tyg .2 razy w tyg. kazda partia ciała oczywiscie z bcaa itd. i to mi naprawdę dawało efekty. poćwiczyłem tak 2 miesiace [...]

[...] hipokampem , włącza i wyłącza nagrywanie . Przez większość czasu jest wyłączone . Dlatego wiele informacji mających tylko chwilowe znaczenie , jak np nowy numer telefonu czy imię osoby siedzącej obok ciebie w autobusie ,jest szybko zapominanych . Jeżeli jednak mózg kwalifikuje informacje jako wartą zapamiętania,hipokamp rozpoczyna proces [...]

Witam. Ostatnio pojawil sie u mnie problem z nadpotliwoscia pod pachami, poczytalem troche na ten teamt i na 1 miejsce wysunal sie srodek o nazwie Antidral. Niestety pytalem w aptece i tego srodka nie ma juz w sprzedazy i pewnie niedlugo zostanie wycofany calkowicie. Widizalem w aptekach internetowych ale pozniej sie okazywalo ze nie ma i ze [...]

[...] wzmacniajace kregosłup , oraz powiedział ze podejrzewa zablokowanie stawu międzykregowego , można to odblokować terpią manualną , jednak on jeszcze sie tej terapii uczy takze musze czekac az skocnzy kurs terapii manualnej lub szukac innego bardziej doswiadczonego fizjo. Ale do rzeczy , czy moglby ktos powiedziec cos z własnego [...]

[...] w jednej z gazet na temat diety pod tytulem "czarna lista". Nie nazwalbym tego tak ostro, ale niech kazdy ma swiadomosc co swojemu organizmowi aplikuje zeby schudnac te pare czy wiecej kilo. Tytul odnosi sie do wszystkich diet, ktore nie dostarczaja organizmowi niezbednych do funkcjonowania ilosci kalorii, skladnikow odzywczych i witamin. Mozna [...]

Witam, poczytalem sobie forum i zdecydowalem ze najwygodniejsza dla mnie bedzie dieta J/NJ. Ulozylem diete i znalazlem na forum pewne cwiczenia. Jestem poczatkujacy, ale zdeterminowany. Prosze o wyrozumialosc ;) WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Waga : 15 (niedlugo 16) Wzrost : 161 Obwód klatki : 92 (pomiar moze byc nie [...]

Witam. Myślę o rozpoczęciu cyklu na Metanabolu. Przeczytałem już sporo tematów ale nie znalazłem odpowiedzi na parę pytań. 1.Odnośnie odbloku. Jedni mówią, że po cyklu na Mecie jest zupełnie zbędny a inni, że można odblok zrobić. Więc pytanie jest takie, czy jeśli odblok zrobi się że tak powiem profilaktycznie na zapas to może z tego wyniknąć [...]

Cześć. Chciałbym zadać Wam kilka pytań o dietę i poprosić o pomoc, szukałem w internecie odpowiedzi, ale nic jednoznacznego nie zobaczyłem, a ciągle się uczę, szukam nowych wiadomości @@-). 1. Co sądzicie o diecie na masę z dużym udziałem tłuszczy? Przy 62 kg w dni treningowe mam B 150g, W 150g, T 190g, w nietreningowe B 115g, W 60g, T 185g. [...]

[...] drążek, Wyciagi, ławeczka. Plan nie zawiera treningu nóg, poniewaz narazie ich nie ćwicze. Od następnego roku zaczne. W gre takze nie wchodza narazie takie ćwiczenia jak MC czy Dzien Dobry. A o to plan treningowy (prosze o poprawienie błedów jeżeli występują) : Dzień 1 Klatka: 1. Wyciskanie hantli na ławce prostej 12-10-8-8 2. Wyciskanie [...]

Witam! To moj pierwszy post na tym forum wiec zaczne standardowo od ankiety: Płeć: Mezczyzna Wiek: 29 lat Waga: 105 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Redukcja wagi i poprawa ogolnej kondycji Staż treningowy na siłowni: 2 razy po pol roku. Teraz wracam po 2 latach przerwy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Cześć, zacznę od tego, że mam 22 lata, 195cm wzrostu, 105kg wagi i chciałbym to zredukować. Mam jakieś tam doświadczenie na siłowni, ćwiczyłem do wybuchu pandemii, głównie siłowo i robiąc masę, bo zawsze byłem chudym bykiem i przybieranie masy szło mi do czasu opornie. Podczas pandemii,a raczej podczas zdalnego nauczania ćwiczyłem coś tam w [...]

[...] gdzie piszą o tym że można jeszcze urosnąć. Z ego co mówił mój lekarz już nie mogę rosnąć bo w tym wieku już się nie rośnie, chodzi o jakiś współczynnik rozwoju kości etc. Czy za pomocą tych suplementów które opisywane są w tym temacie nie można jakoś tego oszukać? Bo tam pisza młodsi ludzie którzy są jeszcze w wieku [...]

[...] muszę czekać aż do sierpnia aby dowiedzieć się co i jak ponieważ tylko wtedy można się zapisać na wizytę (dalej powie co i jak) i ewentualną rehabilitację. Nie jestem pewny czy to jest na pewno wypuklina krążka, nie jestem lekarzem ani się na tym nie znam chodź z punktu widzenia pisze. Na co dzień trenuje jazdę na rowerze + bieganie, czasami [...]

[...] 16-24mg ED Cele Cyklu : SIła ! + Redukcja ! Trening : 4-5 razy w tyg silownia , dodatkowo biegi , moze basen i sauna tez dojda.. Zastanawiam sie nad Sally czy dac go od poczatku czy dopiero pod koniec (mam ok125tab/4mg ) no i to winko czy dac tak jak jest czy dopiero po omie i mecie ? Oma i meta maja dac duzy skok sily co dodac [...]

[...] muszę kłaść na węglę tak jak bym chciał zjeść sam posiłek węglowodanowy i nie ukrywam że ciężko mi zjeść aż tyle węglowodanów i KCAL w ciągu dnia i tu mam pytanie do was czy możecie mi polecić jakieś produkty typu np. jak banan które można jeść między posiłkami jako przekąskę są w miarę zdrowe i zawierają praktycznie same węglowodany ?? abym [...]

[...] robic dopiero niedawno, wiec nie spodziewajcie sie duzych ciezarow, jednak zawsze bede sie staral o progresje. Cwicze rekreacyjnie i dla siebie, bez dopingu. W tym roku skonczylem liceum, obecnie szukam pracy :p Osiagniecia? 110kg x 1 raz na lawce plasko. 130kg x 6 razy martwy ciag 100kg x 7 razy przysiady Dieta: narazie kuleje mocno. Staram [...]